從中醫(yī)的角度出發(fā)，女性體寒指的是偏陰體質(zhì)，主要表現(xiàn)為全面全天候出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。在現(xiàn)實(shí)生活中，有相當(dāng)一部分女性都有體寒的毛病，它雖然不是什么大的疾病，但是如果長期以往，不但會給女性朋友帶來痛苦，而且還會導(dǎo)致宮寒進(jìn)而引起不孕不育等嚴(yán)重后果的。因此，日常有此困擾的女生就應(yīng)該多吃些暖身的食物：

女性體寒，可以通過多吃以下這些食物，把身體慢慢調(diào)理好：

1、肉

有體寒的女性平時(shí)要多吃一點(diǎn)肉類。因?yàn)楦鞣N各樣的肉類當(dāng)中都含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃有助于增加人體脂肪的含量，給人體帶來熱能，它對于驅(qū)趕身體內(nèi)的寒氣別有一番功效。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多女生覺得吃肉容易發(fā)胖，因此很少吃肉，但是要知道多吃一些羊肉，牛肉，鹿肉等能夠促使體寒的人內(nèi)分泌功能進(jìn)一步變強(qiáng)，從而幫助身體御寒。

2、辛辣食材

有一些體寒的女性朋友，還可以通過辛辣的食材來幫助驅(qū)寒。比如說含有辣椒素的辣椒、胡椒以及含有芳香性揮發(fā)油的生姜、八角桂皮等，當(dāng)這些食物被攝入身體之后，就會給人帶來熱量使之流汗。如此一來，體內(nèi)的寒氣就會隨著汗液被排出體外，這樣身體很快就會暖和起來，而且在平時(shí)烹飪佳肴的時(shí)候放這些食材，既能夠起到調(diào)味的作用，又能夠幫助祛寒，對于有體寒困擾的女生來說是一舉兩得的好東西。

3、含碘的食物

有體寒的女性朋友，日常也可以多吃一些含碘的食物。尤其是體內(nèi)甲狀腺激素水平低下的女性，日常可以多食用一些海帶，紫菜，海蜇，咖喱，菠菜等大量含碘的食物，以促進(jìn)人體甲狀腺激素的分泌。因?yàn)榧谞钕偌に鼐哂挟a(chǎn)熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，使皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，以此達(dá)到抗冷御寒的功效。

4、含鐵量高的食物

多吃含鐵量高的食物對于有體寒的女性朋友也是特別好的選擇。因?yàn)橛行┡泽w寒是由于氣血不足或者有嚴(yán)重貧血引起的，所以在平時(shí)可以通過食療來改善體質(zhì)，增加對鐵元素的攝入。比如說多吃一些動物的肝臟、蛋黃、核桃、紅棗枸杞、葡萄干，桂圓和荔枝等有助于補(bǔ)血益氣的食物。通過堅(jiān)持一段時(shí)間就會發(fā)現(xiàn)自己的耐寒能力有明顯的增強(qiáng)。

5、西洋參

西洋參也是體寒的女生驅(qū)寒的好食材。中醫(yī)認(rèn)為，西洋參性平和，具有溫潤滋補(bǔ)的特點(diǎn)，因此有體寒的女性朋友，日?？梢岳盟菟龋辉陲嬍成钪?，也可以將它和瘦肉一起煲湯喝，以此達(dá)到養(yǎng)生、驅(qū)寒的目的。

總而言之，有體寒的女性朋友日常就可以多吃以上幾種食物，有助于緩解體寒，以此減少體寒帶來的困擾。

除此之外，女性朋友們平時(shí)還要根據(jù)天氣情況做好防寒保暖的工作，不要為了風(fēng)度舍棄溫度；同時(shí)堅(jiān)持勤加鍛煉，可以在每天閑暇之余放下手機(jī)多去戶外參與運(yùn)動，跑跑步、騎車、爬行等都是可以讓驅(qū)寒工作大有進(jìn)展的。

來源：新浪微博 醫(yī)說健康