生命最初1000天，是國際公認的奠定一生健康的關鍵時期。所以這個時候我們的爸爸媽媽要抓住生命最初1000天，因為每一天寶寶都在成長，營養(yǎng)狀況給兒童帶來的影響是不可逆轉(zhuǎn)而且不可彌補的。
第一階梯：出生至6個月
盡可能是純母乳喂養(yǎng)。如果實在無法實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)，就要給寶寶選擇適合的配方奶粉。（第一口最好是適度水解奶粉）
從寶寶出生開始就要補充維生素AD
我們是維生素A中度缺乏國家，0-6歲兒童中有超過半數(shù)存在攝入不足的問題。而維生素A關系到寶寶身高、視力、智力、免疫力、造血功能全面發(fā)展。
維生素D的作用大家知道的比較多，最主要的就是促進鈣吸收。
所以維生素AD對寶寶健康成長特別重要，一定要記得從出生就開始補充。
第二階梯：6個月到1歲
繼續(xù)堅持補充維生素AD，每天一粒
開始添加輔食
循序漸進，首選配方米粉，然后逐步添加蛋黃、蔬菜水果、肉類食物，輔食開始是泥糊狀的，慢慢要增加顆粒和硬度，才有利于咀嚼和吞咽的鍛煉。食物添加時要由少到多，由一種到多種，一種食物添加后，最好連續(xù)喂3-5天再更換，以免寶寶腸胃不適應，還要觀察是否有過敏。
補充鋅
6個月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶極少出現(xiàn)鋅缺乏。6個月后，寶寶成長所需的鋅量增加，而母乳含鋅量逐漸減少，特別在夏天的時候出汗多，這個時候就應注意添加富含鋅的輔食和補鋅劑。
保持奶量足夠
6-9個月
6-9個月寶寶每頓奶量200-250ml，每天3次，每次間隔4小時。
9-12個月
9-12個月寶寶每頓奶量250ml，每天2次，每次間隔4小時。
此時，寶寶的輔食次數(shù)應逐漸增加，奶量相對減少。同時，也要培養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律，固定1天喂奶和輔食時間，幫助寶寶從奶過渡到輔食上，為斷奶做準備。
第三階段 1歲以后
繼續(xù)堅持補充維生素AD
雖然輔食越來越豐富，也一定要關注鈣、鐵、鋅等其它關鍵營養(yǎng)素，如果飲食不佳，或者出現(xiàn)癥狀，一定要及時補充。
蛋類：每天一個雞蛋的量
牛奶：每天要保證至少500毫升奶，如果奶量不足就需要額外補鈣來彌補了
肉類：豬羊牛，雞鴨，不過敏還可以吃魚肉
蔬菜每天都要吃，水果每天最少兩種碳水化合物米面交替食用
來源：新浪微博 苞子欣
（文章部分圖文來源于網(wǎng)絡，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯(lián)系醫(yī)院刪除）
微信掃碼預約
吉公網(wǎng)安備 22038102000293號 吉ICP備18000181號