影響孩子長高的因素：
1.激素分泌
身高取決于人生長激素的分泌，特別是4個(gè)最重要的腺體——甲狀腺、垂體、胸腺和性腺。在侏儒癥患者中，大腦分泌的生長激素明顯不足，性腺發(fā)育不良的女性約為1.4米以下；當(dāng)然甲狀腺疾病也可影響身高。
2.身體健康
兒童在5歲之前生長最快，每年生長20厘米。在5歲時(shí)，它們的穩(wěn)定度為每年約6厘米。青春期加速到每年10厘米，然后增加直到停頓。現(xiàn)階段，許多疾病如貧血、慢性感染、消化不良等都會抑制生長，內(nèi)分泌失調(diào)也會影響身體生長。
3.微量元素
研究發(fā)現(xiàn)，如果身體缺鈣的話，骨頭會停止生長，也會患骨軟化癥。而缺鋅的兒童不僅會食欲減退，而且比同年齡的孩子體重輕。
4.提早性成熟
一般來說，性成熟晚的孩子更高，而性早熟的孩子的體型較小。
如何讓孩子長得更高：
1.體育鍛煉
體育活動有助于加速血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼生長。據(jù)統(tǒng)計(jì)，同年齡和同性別的兒童經(jīng)常鍛煉的會比不怎么喜歡運(yùn)動的高4-10厘米，運(yùn)動是很重要的。
2.充足光照和營養(yǎng)補(bǔ)充
適當(dāng)?shù)乇┞对陉柟庀聲黾芋w內(nèi)維生素D的合成，這對消化道中鈣和磷的吸收和骨骼的正常生長是非常重要的。
人的成長過程中有兩個(gè)高峰。一個(gè)是嬰兒期，另一個(gè)是青春期，青春期是生長和營養(yǎng)的基礎(chǔ)。多弄些有營養(yǎng)的食物給孩子們吃。如豆制品、雞蛋、魚蝦、牛奶、肉類等動物性食品。富含維生素C和A、鈣等無機(jī)鹽的蔬菜水果等。尤其是鈣的補(bǔ)充非常重要，可以添加一些鈣和魚肝油給兒童和學(xué)齡前兒童吃。
3.充足的睡眠
生長激素分泌高峰是在孩子入睡后十分鐘，有時(shí)候持續(xù)時(shí)間更長。如果你想讓你的孩子個(gè)子高，你必須在晚上十點(diǎn)之前上床睡覺。充足的睡眠是提高寶寶身高的一個(gè)重要方法。
4.多做長時(shí)間的有氧運(yùn)動
游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠，應(yīng)適當(dāng)選擇兒童活動。那些負(fù)重運(yùn)動，比如舉重、拉力裝置、摔跤和長跑，都不利于身高的增長。
5.保持愉快的心情
影響兒童生長最重要的是生長激素，它是在睡眠和運(yùn)動過程中分泌的，在抑郁時(shí)分泌較少。如果你的孩子經(jīng)常處于批評、責(zé)備和父母吵架的環(huán)境中，情緒會消沉和壓抑，不利于激素分泌，這將嚴(yán)重影響孩子的成長。
來源：新浪網(wǎng)易健康
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