為什么有人咬指甲咬嘴唇咬到上癮就是停不下來？習慣性咬指甲會對身體產(chǎn)生什么影響？想要擁有正常的指甲，如何才能治愈自己停不下來的“癮”？
哇！手上又長倒剌了，看我輕松除掉它。我咬，我咬，我再咬。
哇！痘印結(jié)痂了哎，要不要去摸一摸？我摳，我摳，我再摳。
哇！嘴角怎么又起皮了？不用唇膏也能搞定。我撕，我撕，我再撕。
夜深人靜時悄悄到網(wǎng)上尋找同道中人，沒想到有這種癖好的筒子們還真不在少數(shù)，大家紛紛表示，不只是被摳掉的倒剌、咬掉的指甲、剝離的痘印，甚至連口腔里兩頰旁邊的肉也難以幸免。
這種止不住想要給自己剝皮的行為，我們稱之為“強迫性皮膚剝離癥”，也稱為“強迫性皮膚搔抓癥”（Dermatillomania）。
經(jīng)常咬指甲，你知道危害有多重口嗎？
就像每天要吃飯睡覺一樣自然，咬指甲也成了很多人生活中不可或缺的一部分。被咬的指甲光禿禿，撕咬過程中都會產(chǎn)生哪些危害？
首先，咬指甲等于吃細菌。指甲不光用來被咬，我們還會用它擠痘痘、摳鼻子、摳耳垢，在做完了一系列清潔工作后，各類細菌堆積在指甲中，此時你美美的將指甲伸入口腔，也算是飽食了一頓細菌的饕餮盛宴。
其次，咬指甲易損害口腔健康。牙齒在跟指甲磨合的過程中，指甲粗糙的斷面很有可能劃到牙齦，牙齦炎癥便隨即發(fā)生。愛咬指甲的人享受齒間摩擦的快感，在睡夢中更容易出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。
最后，咬指甲可能造成指甲永久的畸形。我們知道指甲的生長是靠甲基中細胞的分泌進行的，一旦撕咬過程中甲基被損害，很有可能導(dǎo)致指甲向內(nèi)生長或指甲的畸形。
明知危害多就是止不住，是我心里有病嗎？
兒童在0-3歲時，會特別喜歡吮吸自己的手指。隨著年齡的增長，此種傾向應(yīng)會慢慢消除，反觀很多成年人，卻無法抑制住咬指甲、撕嘴皮的沖動，這是越活越倒退嗎？心理學家認為，此種帶有強迫性質(zhì)的行為其實是個人對抗焦慮、緊張情緒的應(yīng)激表現(xiàn)。
很多網(wǎng)友都表示自己在考完試后突然發(fā)現(xiàn)好不容易留長的指甲全被咬掉了。這其實是一種不健康的排解壓力的方式，很多人特別想控制自己咬指甲撕嘴皮的沖動，但又無法改變自己的習慣，這只會加重自身的緊張焦慮感，對強迫性皮膚剝離癥的戒除毫無意義。
咬到停不下來，我是不是沒救了？
想要徹底擺脫強迫性皮膚剝離癥，還需要你強大的意志力才行。
Step1指甲遮蓋大法
選擇十片創(chuàng)可貼，將創(chuàng)可貼覆蓋在指甲上，不給撕咬動作的發(fā)生以任何可乘之機?；蛘弋斈阆胍е讣讜r，至少選擇一根手指保護其免受侵害。當你撕開創(chuàng)可貼或看到那一根手指時，在心理上鼓勵自己指甲比以前美觀多了。
Step2注意力轉(zhuǎn)移大法
你可以選擇捻弄大拇指，交叉緊握手指等方法，甚至選擇攜帶橡皮筋、硬幣等任何可握在手里的小玩物，當你產(chǎn)生咬指甲的沖動時，不妨把玩自己手中的小玩物或選擇其他無傷害性的動作進行替代。
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